ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ

АДАПТИРАНО КЪМ ВСИЧКИ

Днес,ластиците са ценен аксесоар,който може да бъде открит във фитнеси и рехабилитационни центрове по цял свят.Ефективни,разнообразни,икономични и компактни,те са идеално допълнение към всяка тренировка.

В същността си,всяко упражнение включва съпротивление.Ластиците ви помагат да извлечете най-доброто от него-сила,гъвкавост и издръжливост.Използвайте ги за загрявка на мускулите и ставите, за развиване на сила и експлозивност, за хора във всякаква възраст и с различно ниво на физическа подготовка.Тренирайте навсякъде и по всяко време!

ИЗБЕРЕТЕ ПРАВИЛНОТО СЪПРОТИВЛЕНИЕ

Всички ластици Let’s Bands се предлагат в различни цветове,които определят и тяхното ниво на съпротивление. Съпротивлението представлява количеството напрежение,което ластикът предлага по време на употребата му. Четирите цвята на съпротивление са:

ЖЪЛТ (Леко Ниво на Натоварване) – подходящ за начинаещи, хора в зряла възраст или след травми и контузии,с цел възстановяване и рехабилитация.Тези ластици предлагат 2.5 до 3.5 килограма съпротивление.

ЗЕЛЕН (Средно Ниво на Натоварване)- подходящ за силови и функционални тренировки .Съпротивление- 3.6 до 5.5 килограма.

СИН (Силно Ниво на Натоварване) – подходящ за активни спортисти, които тренират ежедневно. Съпротивление- 6 килограма.

ЧЕРЕН (Много силно Ниво на Натоварване) – подходящ за най-сериозните и опитни спортисти. Съпротивление – 13 килограма.

ЛАСТИЦИ И СВОБОДНИ ТЕЖЕСТИ

Тренировките с ластици не само предлагат сходни ползи с тези с тежести,но имат и много предимства. Когато тренираме с ластици, ние изпълняваме една по-функционална тренировка, която акцентира върху мускулното развитие, граденето на сила и предпазва от травми.

Сходното между тренировките с тежести и тези с ластици е,че и двете позволяват прогресивно развитие, свободен ход на движение и свобода в избора на скоростта на изпълнение. Последни проучвания в областта сочат,че максималната мускулната активация при тренировки с ластици и с тежести е еднаква. Въпреки това, ластиците не разчитат на гравитацията за да предоставят необходимото натоварване, което ги прави много по-функционални в различните равнини на движение и много по-безопасни по време на работа.

ЛАСТИЦИ И ТРЕНИРОВКИ СЪС СОБСТВЕНО ТЕГЛО

Тренировките със собствено тегло особено високоинтензивните интервални тренировки – HIIT са голям хит в момента, поради бързите резултати,които носят със себе си. Те предлагат лесно изпълними упражнения със собствено тегло, с изпълнение на много на брой повторения в няколко кръга. Тези, които проявят постоянство, постигат бързи и видими резултати за кратък период от време..

Включването на ластиците в една такава тренировка ще донесе на трениращите още по-големи успехи! Допълнителното съпротивление създава едно константно напрежение в мускулите, като ги прави по-силни и издръжливи. В същото време това ускорява процесите на горене на мазнини и оформянето на една функционална и хармонична мускулатура.

РАЗГЛЕДАЙ МОДЕЛИТЕ